十大健康食品

十大健康食品

1、 绿茶

2、 大蒜：清血，杀菌，防止心脏病，降低胆固醇，切片放十分钟氧化。

3、 西红柿：抗氧化功能，番茄红素，丰富的维他命 C   治消化系统，前列腺癌，胃癌，尿管长期感染

4、 蓝莓：抗氧化，增进脑力，心脏病，癌症

5、 红酒：胆固醇，抗氧化，减少血管硬化，少量对心脏有益

6、坚果 果仁：维他命Ｅ　　心梗　　指甲横纹　缺Ａ　

7、 菠菜：含铁，叶酸，缺铁贫血，保护视力　热量低

8、 三文鱼：Ｎ３脂肪酸　ＥＰＡ　ＤＨＡ　　防血管阻塞脑细胞老化　　降低胆固醇

9、 燕麦：降血压，胆固醇，心脏病，大肠癌

10、 西兰花：绿色，含胡萝卜素，ＶＣ　　减少患各种癌症机会