提醒大家学会保护好自己的身体

1) 环境 : 滥砍滥伐，破坏生态平衡；破坏性采金探矿，造成天然植物被破坏，结果破坏了人类赖以生存的环境。

空气污染：工厂，汽车排出的废气，使大气含过量的有害物质，硫化物，致使空气质量下降，形成臭氧层空洞和酸雨。

水污染：河流，湖泊受到不同程度的污染，大城市因饮用水不洁静而发病 . 噪音污染

食物污染：食物被农药 , 化肥，激素，色素，香精，食品添加剂污染。使有害物体在体内堆积，影响人体免疫，并有致癌的作用。

辐射污染：拥有电脑，手机，家电等现代生活工具的人类所接受的辐射是老祖宗 1.5 亿倍 , 已成为第四大环境污染，辐射能量传递直接或间接损伤，产生自由基，造成细胞损伤，导致细胞功能和结构改变。

  2) 饮食 , 精细不均 , 营养不均 . 十大垃圾食品的涉入。维生素，纤维素，宏量元素缺少。

3) 生活规律 , 不良习惯，暴饮暴食，吸烟，饮酒，长期睡眠不好 , 使健康受损 . 良好的生活习惯对于健康而言是任何药物都无法替代的。

4) 抗生素的长期使用 . 抗生素不仅能杀死病毒和细菌，同时也能杀死体内正常细胞，同时也能破坏肠道菌群。抗生素要经过肝肾解毒，排毒才能排出体外，长期使用会体内多个器官功能衰竭，甚至会抑制骨髓造血功能。抗生素的普遍使用会引起一些耐药的超级细菌诞生，这些细菌对人类生命构成严重威胁。尤其儿童经常使用抗生素治疗，反复发生耳感染的危险高出 5 倍，得心脑血管疾病的几率也非常高。

5) 心理压力 、 竞争 , 人为过度紧张，成为健康的新杀手。不良的情绪和恶劣的心境易伤身。现代生活节奏加快，缺乏运动，社会竞争压力过大，人际关系复杂等，造成心理负担过重，精神压力过大，长期处于精神紧张和或心情压抑状态下容易使人免疫功能下降。据医学统计人类 70 ％的疾病与人的心理因素和精神状态有关，特别是心脑血管疾病，消化和神经系统病症和癌症。

6) 遗传因素，自身条件 , 年龄：增长，低下 , 体质：自身体质。高血压，糖尿病，中风，痛风等疾病。

人体许多生化反应的代谢产物即 自由基 ，自由基非常活跃，引发链锁反应，破坏细胞组织，攻击细胞壁。随着年龄的增长人体代谢能力下降，清除自由基的能力也随之减退，健康的细胞被破坏逐渐衰老。

预防性抗氧化物是体内抗氧化第一道防线，通过体内自身合成各种抗氧化酶抑制各种自由基产生。

二是通过外界摄入抗氧化物捕捉已经产生的自由基，抑制和中断氧化连锁反应 。