关于健康

人不但有显意识还有潜意识第六感。事实是，如果一个人失去了健康，他也失去了一切，我们假设是一个俗人，是希望得到一些东西的。不论有多努力，如果在健康方面，走错了路，那么自己的潜意识也会告诉你错了，总会觉得不对劲。你觉得自己在这方面有问题吗？如果有的话你在采取一些什么行动，去改进自己这个重要的方面的问题呢？

自小我所做的有益的运动就不算多，营养可能也不算丰富，一直是这样过来的，所以工作以后，便发现，要面对强大的工作和学习压力，必须重新认识身体健康的问题。做过很多的努力，失败了一次又一次。到现在还算是失败，但是，我想每一次都有一点进步。相对来说，二十年养成的习惯，花几年的时间去修正，还是有点短，还需要坚持不懈的多了解一点。了解之后必然会有更正确的行动。

希望这几天可以总结一下以及重新认识一些概念，列出来，如下：

• 食物
• 休息
• 运动
• 压力
• 疾病

同时列出一些问题，并且思考如何面对现在的各种压力去改进自己的生活习惯。以便自己可以处在一个较好的健康状态，不论面对什么困难都可以微笑着轻松面对。

世界卫生组织给健康的定义是： 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。